Le Do In est une pratique de gymnastique de santé japonaise issue d'un des systèmes philosophiques les plus anciens de Chine, le Taoisme. Do In signifie:« bouger pour ouvrir les passages et faciliter la circulation de l’énergie vitale »

Par des mouvements simples (étirements, pressions, percussions, frottements) et un travail sur la respiration profonde, nous pouvons diriger l'énergie vitale dans le
corps à travers le réseau des méridiens et des organes et maintenir l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Les Makko-Ho sont une série d’exercices spécifiques inventés par Shizuto Masunaga. Ils consistent en une série de six étirements correspondant chacun à un couple de méridiens Yin-Yang en relation avec une fonction énergétique et une saison.


La pratique du Do in permet à chacun de réinvestir son corps et d'agir sur ses tensions mentales ou physiques et de:

- Renforcer les tendons,
- Assouplir les articulations,
- Relâcher les muscles,
- Libérer la respiration et la faire descendre dans le hara : centre du corps et source du Ki,
- Favoriser l'élimination des toxines.
- Améliorer l'adaptation aux changements de saison